Nourish Bowl vollgepackt mit Kichererbsen, Butternuss-Cluster, Mini-Blumenkohl-Burgern, u. a

Nourish Bowl vollgepackt mit Kichererbsen, Butternuss-Cluster, Minimal-Blumenkohl-Burgern und mehr! 📸 & Rezept: leeksnbeets⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Rezept & Zutaten:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mehr in dieser Schüssel: Brokkoli mit Salz- und Pfefferbläschen, Avocado garniert mit roten Paprikaflocken, Gurkenröllchen garniert mit Zitronensaft und weiße und schwarze Sesamkörner, geschältes Edamame, ein Kardia aus Palmreis und Kichererbsen, Butternuss- und Blumenkohl-Miniburger, was auch immer garniert mit Petersilie und Frühlingszwiebeln. ❤️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ *⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❇️ FÜR DIE BURGER ⤵️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔹1½ Tassen Kichererbsen⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔹1 Tasse Butternusskürbis, geröstet oder sautiert⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔹1 Tasse Blumenkohlröschen, geröstet oder sautiert⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔹½ Tasse Cashewnüsse (oder andernfalls Nüsse/Samen Ihrer Wahl)⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔹1 dicker Teppich Jalapeno (optional)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔹¼ Tasse Petersilie (oder Koriander)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔹2 EL Zitronensaft⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 🔹1 Leinsamenei (1 EL Leinsamenmehl + 3 EL Wasser)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔹je 1 TL Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, geräuchertes Paprikapulver und Salz⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ 🔹½-1 Tasse Semmelbrösel⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔹1 EL Öl zum Kochen⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❇️ METHODE ⤵️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ 🔹Heizen Sie den Ofen hinaus 425 °Fluor vor und legen Sie ein Backblech mit Backpapier aus.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔹Leer Zutaten außer den Semmelbröseln und dem Öl in einer Hochgeschwindigkeits-Küchenmaschine vermengen und gut vermischen , im Kontrast dazu immer noch irgendetwas grob.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔹In eine Schüssel spendieren und nachdem und nachdem Semmelbrösel hinzufügen und umrühren. Beginnen Sie mit einer halben Tasse und fügen Sie nur mehr hinzu, wenn die Mischung zu nass ist, um sie zu gießen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔹Schlingern Sie die Mischung zu Kugeln und pressen Sie sie dann untief, um die Burger zu gießen. Aufwärts dies Walzblech legen, mit Öl beträufeln, dann 15 Minuten backen, umdrehen und weitere 15 Minuten backen, solange bis jedwederlei Seiten goldbraun und krustig sind. Viel Spaß!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀