Lebhafte, aromatische und köstliche Tortillasuppe! Es ist voller Gemüse und viel

Lebhafte, aromatische und köstliche Tortillasuppe! Es ist voller Grünzeug und viel Pflanzenprotein, ideal zu Gunsten von die Zubereitung von Mahlzeiten, trivial zuzubereiten.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📸 & Rezept: plantbased.traveler⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Rezept & Zutaten:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2 Tassen gemischte Bohnen nachher Wahl⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 Tasse (gefrorener) Mais⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1/2 Tasse TVP*⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2 Paprikaschote⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 Selleriestange⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 1 Karotte⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 kleine Zwiebel⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3 Knoblauchzehen⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 Jalapeño⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 EL Oliven- oder Avocadoöl⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 14 oz Dose (geröstete) Tomaten⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 5 Tassen Wasser⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1/2 EL vegan „kein Huhn“ oder Gemüsebasis *⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4 Maistortillas (plus mehr zu Gunsten von den knusprigen Vergütung)⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Gewürze:⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 EL Chilipulver*⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 TL geräuchertes Paprikapulver⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 TL Kreuzkümmel⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1 TL Oregano ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Salz und Pfeffer nachher Wohlgeschmack⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Methode:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Zwiebel sublim würfeln, Knoblauch schnetzeln, und Paprikaschote, Jalapeño, Karotte und Sellerie würfeln. Tortillas in ein paar Stücke zerren.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Öl heizen und Zwiebeln, Paprikaschote, Karotten und Sellerie unter niedriger solange bis mittlerer Hitze 8–10 Minuten weit anbräunen, solange bis sie duften. Nachdem ca. 5 Minuten Knoblauch und Jalapeños hinzufügen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Dann Gewürze, Dosentomaten, TVP, Bohnen, Mais, Tortillas, Wasser und Gemüsebasis hinzufügen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Herbringen aufkochen, herunternehmen und 20 Minuten köcheln lassen. Mit Salz und Pfeffer kosten.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mit den gewünschten Toppings servieren und genießen!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Optionale Toppings:⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ Knusprige Maistortillastreifen⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Limette, Koriander, Avocado, Jalapeños⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Vegane Sauerrahm oder Jogurt⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀