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EINFACHE BOHNEN-CHILLI-BUDDHA-BOWL ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ & Rezept: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Portionen: 2

EINFACHE BOHNEN-CHILLI-BUDDHA-BOWL 🌶🫑⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📸 & Rezept: run2food⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Serviert : 2-3⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ZUTATEN: ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ 1 x kleine Zwiebel, in Scheiben geschnitten ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ 1 x kleine Paprikaschote, in Scheiben geschnitten ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ 250 ml Gemüsebrühe⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ 1 x 400g Dose Tomaten aus welcher Dose⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ 1 Tasse schwarze Bohnen aus welcher Dose, abgetropft ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ 1 Tasse Kidneybohnen aus welcher Dose, abgetropft⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ 1 Teelöffel Öl ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Gewürzmischung: 1 Suppenlöffel Gemahlener Kreuzkümmel, 2 Teelöffel geräuchertes Paprikapulver, 1/2 Teelöffel Oregano, 1 Teelöffel Knoblauchpulver, 1 Teelöffel Salz ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ *Optional: Chilipulver nachdem Würze ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⁣ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Zum Servieren:⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Braunhemd Reis ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Eingelegter Kohl⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Geröstet Kürbisgewächs ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Gebratenes Tempeh⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Avocado (ich habe lovacadobycosta Hass verwendet 🥑)⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Cashew-Parmesan von pimpmysalad ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ METHODE:⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. In einer kleinen Schüssel die Gesamtheit Gewürze zu Händen die Gewürzmischung vermischen⁣⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2. In einer Tiegel im Kontext mittlerer Hitze die Zwiebeln und Paprikaschote 2-3 Minuten nicht anbräunen, solange bis sie weich sind. ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3. Die Gewürzmischung dazugeben und weitere 1-2 Minuten anbräunen. Dann die Bohnen, die Nebelschleier, die Dosentomaten und die Bohnen hinzufügen. Die Mischung zum Kochen einfahren und dann aufwärts niedrige Hitze reduzieren. 10 Minuten köcheln lassen, solange bis dies scharfer Paprika eingedickt ist.⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ *Aufbewahrungstipps: in einem luftdichten Behältnis im Kühlschrank zu Händen solange bis zu 3 Tage oder tiefgekühlt zu Händen Monate ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ meine Wenigkeit hoffe, ihr probiert es aus! ✨⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ vegan_vultures bestofvegan forksoverknives thefeedfeed huffposttaste veganmetolife beckyexcell bestofvegan

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